De koffiepauze: een niet te missen moment!

Sommigen doen het graag alleen, anderen als duo, met thee, koffie, fruit, een sigaret of een reep chocolade... De koffiepauze kan vele vormen aannemen, maar één ding is zeker: het is een niet te missen pauze.

Wat zijn de voordelen van een pauze?

Volgens een studie van Opinionway, uitgevoerd in 2022 voor Innocent, heeft de koffiepauze veel voordelen. Het is een essentieel moment van welzijn, zowel mentaal als fysiek. De discussies die er plaatsvinden helpen de teamgeest te ontwikkelen. Soms praten we over het werk, maar vaak ook over ons persoonlijke leven. Het is een moment om de druk van de dag van je af te zetten, een frisse neus te halen en de productiviteit te verhogen. Het is ook een moment om te surfen op sociale netwerken, voorbereidingen te treffen voor het weekend dat voor ons ligt en dagelijkse noodgevallen op te lossen.

Wat zegt de wetenschap hierover?

Lange tijd werd gedacht dat een pauze synoniem was met een pauze in de hersenactiviteit, maar beeldvorming van de hersenen heeft het tegendeel aangetoond. De hersenen functioneren zelfs beter wanneer ze niet onder werkdruk staan. Neuropsychologe Sylvie Chokron legt uit dat "mentale omzwervingen essentieel zijn om informatie met elkaar te verbinden... Dit is wanneer we het meest creatief zijn". Ze waarschuwt ook voor de tegenstrijdigheid tussen onze behoefte aan een pauze en onze (nare) gewoonte om deze momenten te willen vullen met onze smartphone, internet of computer...

En omdat het beter is om pauzes te nemen voordat je ze nodig hebt, raadt ze aan om ze in te plannen!

En in andere landen?

In Zweden, waar werknemers tot de meest zen ter wereld behoren, is fika (een term die is afgeleid van koffie) een collectief ritueel dat bijna heilig is. Collega's nemen twee keer per dag een pauze, met of zonder koffie, en praten over van alles behalve werk. In de Verenigde Staten is de koffiepauze meer een cafeïneshot en ga je weer verder. In Duitsland, waar de werkdag vaak eerder begint en eindigt, is er geen echte koffiepauze. Hoe neem jij je pauzes?