Ergonomie: hoe stelt u uw beeldscherm in?
Plaatsing, hoogte, afstand, verlichting, contrast... We nemen vaak de tijd om onze bureaustoel in te stellen, maar vergeten het beeldscherm in te stellen... Een grote fout! Een goed afgesteld beeldscherm is net zo belangrijk om comfortabel te kunnen werken! Ergonomie-experts van Ergonomades geven een gedetailleerd overzicht.
Aanpassen van uw scherm in 5 stappen
Positionering: het scherm moet frontaal worden geplaatst om het hoofd in lijn te houden met de wervelkolom. Het moet zich op ten minste 1,5 m van het raam bevinden. In het geval van een werkplek met twee schermen, plaatst u zich in het midden en kiest u een draaibare stoel om u naar het ene of het andere scherm te oriënteren.
Hoogte: de bovenkant van het scherm moet op ooghoogte worden geplaatst en het moet iets naar achteren worden gekanteld voor optimaal visueel comfort (20°).
Afstand: plaats het scherm op een afstand van 50 tot 70 cm van de borst, wat ongeveer overeenkomt met de lengte van een arm die u voor u uitstrekt.
Verlichting: de verlichting van de werkplek moet regelbaar zijn om verblinding of reflecties te voorkomen en de toetsen van het toetsenbord gemakkelijk leesbaar te maken. Plaats het scherm niet tegen het licht, of tegenover een raam.
Contrast: aarzel niet om de contrast- en helderheidsinstellingen van het scherm aan te passen aan uw omgeving en uw vermoeidheidstoestand. Bij voorkeur wordt gebruik gemaakt van weergave op een lichte achtergrond, dit is minder vermoeiend voor de ogen.
Hoogte: de bovenkant van het scherm moet op ooghoogte worden geplaatst en het moet iets naar achteren worden gekanteld voor optimaal visueel comfort (20°).
Afstand: plaats het scherm op een afstand van 50 tot 70 cm van de borst, wat ongeveer overeenkomt met de lengte van een arm die u voor u uitstrekt.
Verlichting: de verlichting van de werkplek moet regelbaar zijn om verblinding of reflecties te voorkomen en de toetsen van het toetsenbord gemakkelijk leesbaar te maken. Plaats het scherm niet tegen het licht, of tegenover een raam.
Contrast: aarzel niet om de contrast- en helderheidsinstellingen van het scherm aan te passen aan uw omgeving en uw vermoeidheidstoestand. Bij voorkeur wordt gebruik gemaakt van weergave op een lichte achtergrond, dit is minder vermoeiend voor de ogen.
