Ergonomie: de voordelen van een zit-sta bureau
De concentratie verbeteren, rugpijn bestrijden, de bloedsomloop bevorderen... Er worden veel deugden toegeschreven aan een zit-sta bureau, maar wat vinden de experts er echt van? We legden de vraag voor aan een professionele ergonoom en een meubelspecialist. Dit is wat je moet weten!
Wat is een zit-sta bureau?
Een zit-sta bureau is een type ergonomisch meubel waarmee je de hele werkdag kunt afwisselen tussen zitten en staan. Met zijn in hoogte verstelbare, handmatige of gemotoriseerde blad kan dit bureau gemakkelijk worden aangepast aan de behoeften en de morfologie van de gebruiker.
Door een dynamische houding aan te moedigen, helpt het de schadelijke effecten van langdurig zitten te verminderen en verbetert het comfort en de productiviteit. Het zit-sta bureau, dat steeds populairder wordt op het werk en thuis, maakt deel uit van een benadering van welzijn op het werk en moedigt regelmatige fysieke activiteit aan.
Eerst en vooral moet je weten hoe je een zit-sta bureau herkent van een conventioneel bureau. De norm NF EN 527-1 onderscheidt drie gevallen voor de hoogte van het werkblad:
- bureau met vaste hoogte: 72-75 cm
- in hoogte verstelbare bureaus: 73-85 cm
- zit-sta bureau: 68-135 cm
De gezondheidsvoordelen van een zit-sta bureau
Een zit-sta bureau maakt het gemakkelijk om je werkhouding te variëren, zittend of staand, door het werkblad omhoog of omlaag te zetten. Het voorkomt de statische houding die de vloek is van het kantoorleven!
Een zit-sta bureau voorkomt ook rugpijn: of het nu spanning in de nek, rug of schouders is... het helpt pijn te voorkomen en spierspanning te verlichten.
Het bevordert de bloedsomloop: opstaan, gaan zitten en weer opstaan bevordert de bloedsomloop en vermindert het risico op gewichtstoename.
Tot slot verbetert een zit-sta bureau de concentratie: door regelmatig van houding te veranderen gedurende de dag kun je ademen terwijl je je lichaam stimuleert. Dit voorziet het lichaam van meer zuurstof en bevordert een betere concentratie op het werk.
Dit type meubilair kan zowel in een open ruimte als in een individueel kantoor worden gebruikt en biedt meer comfort en een meer ergonomische houding. Het is ook een goed alternatief voor een computerbureau, omdat de verstelbare hoogte een comfortabele plek biedt voor een toetsenbord en digitale accessoires.
Merk op dat zelfs in een samenwerkingsruimte die is ingericht met bureau eilanden, zit-sta bureaus gemakkelijk kunnen worden geïntegreerd om te voldoen aan de ergonomische behoeften van meerdere gebruikers.
Gespecialiseerd advies over zit-sta bureaus
"20% van de dag staan in plaats van zitten wordt beschouwd als goed voor het lichaam, daarom zijn zit-sta bureaus zo goed voor de gezondheid van werknemers. Maar neem de tijd om je bureau goed af te stellen wanneer je van positie verandert: een slecht afgesteld bureau is een bron van spierspanning, wat de rugpijn niet verbetert!
Evelyne Yalbir, ergonoom bij Ergonomades.
"Het menselijk lichaam is niet ontworpen om de hele dag stil te zitten! Het zit-sta bureau is een uitstekend alternatief. Deze trend is wijdverspreid in Scandinavische landen en dringt geleidelijk door tot Belgische bedrijven. Er zijn verschillende modellen, van bureaus met handmatige of elektronische hoogteverstelling tot zit-sta werkplatforms die op het bureau kunnen worden geplaatst."
Nicolas Rabadeux, meubelspecialist bij Bruneau.