Hoe stopt u met aan het werk te denken wanneer u eenmaal thuis bent?
Uw dagen zijn druk en vol interactie. 's Avonds wilt u uitrusten en uw problemen op kantoor achterlaten. Ontdek 5 manieren om thuis los te koppelen!
Werk de to-do lijst voor de volgende dag bij
Voordat u het bedrijf verlaat, ruimt u uw werkplek een beetje op. Doe hetzelfde met uw gedachten, die vaak overladen zijn met kleine dingen om over na te denken voor de volgende dag.Werk uw to-do-lijst bij, schrijf kleine details zwart op wit en deel de taken voor de komende dagen op. Door dit te doen, maakt u uw hoofd leeg en vertrekt u met een meer ontspannen instelling. Dit serene gevoel werkt ook door wanneer u de volgende dag weer op kantoor komt.
Maak de overgang van kantoor naar thuis
Zodra u zich geïnstalleerd hebt in bus, metro of file (!), bergt u uw gsm op en stopt u met het checken van uw e-mails. Maak gebruik van dit moment om uw ogen te laten afdwalen na een dag achter een scherm. Denk aan wat u gaat doen wanneer u thuiskomt.Sport om los te laten!
Een goede manier om niet meer aan het werk te denken is de spanning die u hebt opgebouwd los te laten voordat u thuiskomt. Een partijtje squash, een half uurtje zwemmen of een halte eerder uit de metro stappen om te gaan wandelen, helpen om stoom af te blazen.Maak een evenwichtige maaltijd klaar
Heeft de ochtenddrukte u gedwongen voor de zoveelste keer snel te lunchen voor het scherm? Herhaal thuis niet hetzelfde scenario onder het voorwendsel dat u nog duizend en één dingen te doen hebt.Neem de tijd om te koken: zo vergeet u het kantoor, zorgt u voor uzelf, bereidt u zich voor op de nachtrust en ontdekt u dat groenten snijden ontspannend is!
Scheid uw zakelijke en persoonlijke digitale omgevingen
Zodra u klaar bent met eten, voelt u de drang om uw persoonlijke e-mails te controleren, te surfen of te zoeken op het internet.Om te voorkomen dat u uw werkmail tegenkomt wanneer u uw tablet of mobiele telefoon opent, verandert u de startpagina van uw websessies. Maak een eigen digitale tuin voor uzelf, met een persoonlijk adres dat niet gekoppeld is aan uw werkadres.
Te laat? Hebt u een e-mail gezien van die klant die u al de hele dag probeert te bereiken? Haal diep adem en wacht: er zijn altijd contactpersonen en partners die reageren op zakelijke e-mails na hun werkdag. Ze verwachten echter niet dat u hetzelfde doet en ze kennen de kantooruren. Bepaal dus een deadline voor het beantwoorden van die e-mail en sluit uw mailbox!