6 tips om ziektekiemen op kantoor te bestrijden!
Seizoensgriep, coronavirus, allerlei soorten ziektekiemen... Virussen lopen ook rond op het werk! Om jezelf tegen ziektes te beschermen, kun je een aantal goede gewoontes aannemen. Hier zijn 6 tips om gezond te blijven.
1 - Was je handen meerdere keren per dag
Was je handen meerdere keren per dag met water en zeep. Om echt effectief te zijn, doe je dit 30 seconden lang en wrijf je je nagels, vingertoppen, knokkels en polsen in. Aarzel niet om ontsmettings gel te gebruiken om het af te maken: het is geweldig tegen ziektekiemen, dus houd er altijd een bij de hand!
2 - Maak je werkplek regelmatig schoon
Wist je dat je toetsenbord 400 keer meer bacteriën bevat dan een toiletpot? Het is een enge gedachte, maar als je erover nadenkt is het logisch: we maken het toilet vaker schoon dan het toetsenbord van onze computer... Maak er een gewoonte van om je toetsenbord, scherm, muis, telefoonhoorn en alles wat er verdacht uitziet af te vegen met een desinfecterend doekje!
3 - Lucht het kantoor
Zet de ramen zoveel mogelijk open om de lucht in je kantoor te regenereren en ziektekiemen kwijt te raken. Je kunt ook af en toe een geparfumeerde luchtverfrisser gebruiken om ze uit te roeien.
4 - Hoest en nies in je elleboog
De meeste virussen circuleren door direct contact (voornamelijk via de handen op het werk). Voel je een nies of hoest opkomen? Steek dan je elleboog uit en hoest erin! Zo beperk je het risico op besmetting. Praktisch: bewaar doosjes zakdoeken op kantoor. Ze kunnen altijd van pas komen.
5 - Vermijd het aanraken van bepaalde kiemnesten zoals :
- liftknoppen: maak van de gelegenheid gebruik om wat lichaamsbeweging te krijgen door de trap te nemen!
- Handgrepen van kantoordeuren: zorg ervoor dat ze open blijven staan...
- Handgrepen van koffiezetapparaten: in het ergste geval laat je je bedienen.
6 - Collega's met een loopneus ontwijken!
Een laatste goede reflex om in gedachten te houden tijdens een epidemie: vermijd het handen schudden en/of kussen van je collega's als je ziek bent en, omgekeerd, loop vriendelijk weg van hen als ze dat wel zijn! Simpel gezegd: deel het werk, de lach en de discussies met je collega's, maar niet de ziektekiemen!